{"product_id":"esencia-cero-fuerza-y-nutricion-para-la-menopausia","title":"Esencia Cero · Fuerza y nutrición para la menopausia","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa fuerza en la menopausia no es opcional. Es esencial.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsencia Cero es tu punto de partida para entrenar fuerza en casa y aprender a comer sin dietas, a tu ritmo. Creado por Vanessa, enfermera, máster en nutrición y entrenadora personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlan de entrenamiento progresivo de 8 semanas:\u003c\/strong\u003e 4 rutinas de menos de 30 minutos, 4 días a la semana, para entrenar conmigo en vídeo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFichas en PDF\u003c\/strong\u003e con la técnica de cada ejercicio y adaptaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlan de impacto y cardio para tus huesos:\u003c\/strong\u003e marcha, step-ups y saltos pequeños, e interválico desde la semana 5.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e18 lecciones cortas en vídeo:\u003c\/strong\u003e fuerza, técnica, esfuerzo, hábitos, proteína, hidratos, etiquetas, suplementos, sueño, cortisol y más.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNutrición sin dietas, basada en la evidencia:\u003c\/strong\u003e sin contar calorías y sin alimentos prohibidos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eA tu ritmo y con acceso ilimitado:\u003c\/strong\u003e sin horarios ni directos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePara quién es\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara mujeres en perimenopausia o menopausia que quieren empezar a entrenar fuerza en casa y aprender a comer con criterio. No necesitas experiencia previa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSi tienes alguna lesión, tensión alta no controlada, algún problema de corazón u osteoporosis con fracturas, consulta antes con tu médico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProducto digital: recibirás el acceso al curso por email después de la compra.\u003c\/p\u003e","brand":"ObeaSilFitness","offers":[{"title":"Acceso ilimitado","offer_id":57517425590596,"sku":"ESC01","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/9627\/2964\/files\/FotoportadaEsencia.png?v=1789580259","url":"https:\/\/obeasilfitness.com\/products\/esencia-cero-fuerza-y-nutricion-para-la-menopausia","provider":"ObeaSilFitness","version":"1.0","type":"link"}